Hvordan gjøre det beste ut av mørketida?

Publisert:Sist oppdatert:

Blir du påvirket av mørketida om vinteren? Frykt ikke - vi er fler om det. Her er noen tips til hva man kan gjøre for å få litt ekstra energi i denne ''slappe'' perioden.

Joao Emanuel Awkff Ui5 Wh4 Unsplash

Få dagslys!

Ja, møre og romsdal kan by på mye regn og skyer, men dagslys er bedre enn ingen lys. Ta deg en pause midt på dagen ute i lyset. Da får du også inn litt bevegelse.

Lyslampe kan være en annen sak som kan funke hvis man ønsker litt lys om morgenen for å våkne litt.

Alex Mccarthy A6 Fhrohu Q9O Unsplash

Beveg deg!

Selv om du kanskje føler deg mindre energirik, vil du fortsatt få overskudd av å trene/være i bevegelse. Bare å gå seg en liten tur vil hjelpe på humøret.

Kate Stone Matheson Uy5T Cju Ik4 Unsplash

Søvn!

Prøv å ha en fast døgnrytme, slik at søvnen blir bedre og du blir mer opplagt.

Alisa Anton U Z0 X Yr Jie Unsplash

Gjør det koselig

Tenn lys, drikk te, sitt under teppe, hør på musikk - gjør det til noe koselig. Dette er ikke det samme om sommeren.